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ダイエット体験談

30代男が35キロ痩せて思う、痩せて良かったこと

小さい頃から太っていた僕。

はしの

いつも「痩せたいな~」
と思っていましたが
なかなか痩せられない生活が続いていました

一応、ダイエットをした事もありましたが
すぐにリバウンドしたり、長続きせず
結婚して子供が生まれた時には

遂に大台の
体重100キロになってしまいました。

写真に写る30歳になったばかりの自分の姿を見て

「僕の人生、
ずっとデブのままでいいのか?」

と、ショックを受けた事をキッカケに
1年半ダイエットを頑張った結果…

体重100キロ→65キロになり
35キロの減量に成功しました

はしの

主に、糖質制限で痩せましたよ

その結果、痩せて良かったことを5つご紹介します。

一言で言うと…
痩せた自分が大好きになりました!

痩せて良かったこと①好きな服が着れるようになった

痩せて良かったこと①好きな服が着れるようになった


定番ですが、
やはり好きな服が着れるようになったのが一番良かったです。

はしの

太っていた時は、
好きな服を選ぶと言うより
着れる服を探して、
その中から妥協して選ぶ

という感じでした

一番困っていたのがデニムやスーツのズボン。

すぐ股ズレしてダメになるのに
買い替えたくても、なかなかサイズがないし
無駄にお金もかかるので

正直オシャレを楽しむとか
そんな気分じゃなかったですね…。

はしの

だけど
35キロ痩せたら服のサイズが

3L~4L→→M~Lサイズ

になったので、今では妥協せず
自分が着たい服を着る事が出来ています!

ずっとスーツをスマートに着こなせるようになりたいと思っていたので

「カッコいい!これ着たい!」

と思っていたスーツが着れるようになった時には
本当に嬉しかったですね!

瘦せて良かったこと②仕事が上手くいくようになった

瘦せて良かったこと②仕事が上手くいくようになった

35キロも痩せると、職場や取引先で

「はしのが痩せた!!」って

めちゃくちゃ話題になったんです(笑)

その流れで
前よりもコミュニケーションがうまく取れるようになったお陰か
仕事が上手くいくようになり、何と

その年の営業成績が社内で3位に!!

はしの

ありがたい事に
年収も上がりました!!!

仕事が上手くいくようになった事で
自分に自信が持てたし、

ふとした時に
鏡に映った自分のスーツ姿を見た時

「本当に痩せて良かった…!」

とテンションが上がる事も多いです。

収入が増えた事で
ずっと憧れていたオーダーメイドスーツも
購入出来たし、良いことづくめでした。

やっぱり
自分の好きなスーツを
ビシッと着こなせるようになると
仕事のモチベーションも上がるんだなー
と日々、実感しています。

瘦せて良かったこと③肌が綺麗になった

瘦せて良かったこと③肌が綺麗になった

これは予想外でしたが
太っていた頃に比べて

ニキビも出来にくくなったし
鼻にあった白いブツブツ(角栓)が目立たなくなりました。

あと、
いつも顔全体が油ぎってテカってた
(特におでこが凄かった)けど

それもあまり気にならなくなったし
汗が出る量も減ったから

汗で蒸れてかゆかった背中を掻く事も減って
背中の掻き傷も減ったのは地味に嬉しい変化です。

はしの

肌も綺麗になったし
背中の痒みも
無くなったので一石二鳥でした!

瘦せて良かったこと④体が軽くなり健康になった

瘦せて良かったこと④体が軽くなった

体重100キロの頃は
5分とか10分でも歩くのが嫌だったけど
痩せてからは、歩く事が全然苦ではなくなりました。

子どもと一緒に公園や
徒歩30分の所にあるショッピングモールに行くのも楽しいし

太っていた頃に比べて、明らかに
フットワークが軽くなったと思います。

はしの

今では、運動した後の達成感が
癖になってしまったので
週に4回のジム通いが日課になっています

また、痩せた事で
毎年嫌だった健康診断が苦痛ではなくなりました。

以前は血圧が高めでしたが、
現在は血圧も血液検査も問題ないので
健康にも良かったと思います。

瘦せて良かったこと⑤日常が楽しくなった

瘦せて良かったこと⑤日常が楽しくなった

とにかく、何をしても太っている時に比べて楽しくなりました。

スーパーに買い物に行く時でも
お気に入りの服を着ているだけで気分も良いし

周りの人から
「痩せたね!」
と声をかけて貰えるお陰で

自己肯定感も上がって、外見だけではなく
メンタル的にも嬉しい効果がありました。

あとは、
痩せている人を見て

「いいな~」

と思う事も減り
気持ちが前向きになった気がします。

僕が35キロ痩せた方法

僕が35キロ痩せた方法

ここからは、僕が35キロ痩せた方法についてお話します。

はしの

僕は、主に
糖質制限で痩せました

100キロあった頃は、夜の糖質を制限して
徐々に糖質の量を減らしていきました。

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ナッシュを定期的に利用して

糖質を摂りすぎないよう注意しながら
週に2~4回のジムでの筋トレで体型を維持しています。

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【まとめ】35キロ痩せたら良いことしか無かった!!

【まとめ】35キロ痩せたら良いことしか無かった!!

35キロ痩せて良かったことは
この5つでした。

  • 好きな服が着れるようになった
  • 仕事が楽しくなった
  • 肌が綺麗になった
  • 体が軽くなり、健康になった
  • 日常が楽しくなった

今でも、以前と同じように
仕事をして、毎日過ごしているだけなのに

何気ない日常も楽しいと思えるようになったので
いつも心が満たされ、やる気が出てくる感じがします。

35キロ痩せるまでに
1年半程かかりましたが
その苦労以上の成果を感じる事が出来たので

今では本当に痩せて良かったと思っています。

これからも、この体型をキープ出来るよう
食事管理(糖質制限)と運動を続けていこうと思います!