実際にダイエットに成功した人の痩せるきっかけを知りたいな。
どうやったら本気でダイエットをするようになるんだろう？
本記事では、そんなお悩みに“実際に34㎏のダイエットに成功した夫”の実体験を元に答えていきます。
- 夫（30代男性）がダイエットを始めたきっかけ
- 34㎏痩せた夫と私がおすすめする痩せるきっかけの作り方
この記事を読めば、本気で痩せると決めた人のきっかけや、これからダイエットをやりたい人のきっかけの作り方が分かりますよ。
また、「夫に痩せて欲しいけど、なかなかやる気になってくれない！」という方には夫がダイエットをやる気になる方法はありませんの記事で対策方法を書いているので参考にして下さい。
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夫（３０代男性）が痩せると決めたきっかけ
夫は子どもの頃からぽっちゃり体型。
太っているのが当たり前の人生でしたが、本気で痩せると決めたきっかけは
職場で撮った集合写真を見てショックを受けたから
結婚後更に太ってしまい、体重計に乗るのが怖かった夫。
ある日、久しぶりに体重計に乗ったら100㎏超えていて流石にヤバいと焦るも放置。
しかし、この写真を見て想像以上に太っていてかなりショック！
これをきっかけに本気で痩せる事を決意しました。
「100㎏超え＆周囲の人との違い」のダブルパンチで、遂にダイエットの神が降りてきた！
その後夫は34㎏の減量に成功。
痩せた前後の画像は33㎏痩せた夫のビフォーアフター【やっぱり痩せたら変わる！】の記事で紹介しています。
34㎏痩せた夫と私がおすすめする痩せるきっかけの作り方
ダイエットを始めるには自分が太っている事を自覚して、自分で「これは本気で痩せないといけない」と思えるのがベストです。
ここからは実際に34㎏痩せた夫と、そのサポートしてきた私が考えたおすすめの痩せるきっかけの作り方を３つ紹介します。
- 自分の体を客観的に見る
- 自分の体と向き合う
- 早く始めるほど得である事を知る
それぞれ説明していきますね。
自分の体を客観的に見る
自分の想像ではなく、他人から見えている自分の姿を確認する事が大切
自分の体って毎日見ているので変化に気付きにくいです。
ずっと太った状態でいるのが当たり前なので、他の人と比べてどれ位太っているのかを確認する必要があります。
- 集合写真を見る
身内よりも友人や職場の人の方が、体型を冷静に比較しやすい - 動画を撮る
日頃見れない角度で体を見る事が出来る
他人から見えている姿がバッチリ分かる
動画でオススメなのは後姿と歩いている姿。
「自分ってこんな風に見られているんだ…」と結構ショックですよ
自分の体と向き合う
体重や健康診断のデータを記録しましょう
太っている時は 「どうせ自分なんて、何やっても無駄だ」 と自分の体や健康状態に目をそらす傾向があります。
目をそらしているから、痩せたいと思っていても、どこか他人事なんですよ。
自分の頭の中で想像するだけではなく、現実（数字）を見て下さい。
- 体重のデータをスマホのアプリに残す
- 健康診断のデータを見て、悪い所があれば調べてみる
- 今着ている服のサイズと昔着ていた服のサイズを比較する
色んな情報を見ていくと、総合的に自分は以前に比べてどれくらい太ったのか、自分の体の悪い所はどこなのかが見えてきます。
ずっと体重のグラフがが右肩上がりに上がっていくと、やばいな…と想像だけではなく、視覚的に理解出来ますよ
早く始めるほど得であることを自覚する
今、この瞬間が一番若くて痩せやすいんです
年齢を重ねると代謝や筋肉量が落ちて痩せにくい。少しでも早い方が得。
- ダイエットは続けさえすれば必ず痩せます
- 痩せたらコンプレックスを克服して、今よりも楽しい人生を送れる
- 楽しい人生を過ごせる時間は少しでも長い方が良い
…なので、少しでも早いうちに始める方が得です！
夫（30代男性）が痩せたきっかけと、痩せるきっかけの作り方【まとめ】
34㎏痩せた夫が痩せると決めたきっかけは職場で撮った集合写真
まだ痩せるきっかけがない人におすすめのきっかけの作り方は…
- 集合写真と動画を撮って客観的に自分の体型を確認する
- 体重を記録する
- 早く始めたほうが得だという事を自覚する
自分の体型を確認し、少しでも早くダイエットを始めたほうが得だと感じる事が出来れば、自らダイエットをやるきっかけに繋がりやすいです。
他のダイエットに役立つ記事は下記にまとめているので、あわせてご覧ください。
