今までにダイエットや筋トレの為に試した物についてのレビューまとめです。
- プロテイン
- プロテインバー
- 栄養バランスを整えたい時に役立つアイテム
- おすすめのトレーニング動画
- ウォーキングを続けるコツ（夫の体験談）
- ボディケアアイテム
プロテイン
今までに飲んだプロテインのレビューまとめです。
ザバス シェイプ＆ビューティー
ソイプロテイン特有の粉っぽさを抑えた、やさしいミルクティー味です。
ザバス アスリートウェイトダウン チョコレート風味
運動と組み合わせて、筋肉を維持しながら減量したい人にはこちら。
カロリー・糖質・脂質を抑えながら、しっかりたんぱく質を補う事が出来ます。
他にも色んな商品のレビューをしているので、良かったら見てみて下さいね。
プロテインは牛乳よりも、カロリー・糖質・脂質が低いアーモンドミルクで割る方がヘルシーです。
初めてアーモンドミルクを飲む人は、美味しくて色んな味がある「アーモンド効果」がおすすめ。
手に入りやすいし、味も価格もバランスが良いので、初めての人はアーモンド効果にしておくと間違いありません。
プロテインバー
プロテイン以外でたんぱく質を摂取したい人や、おやつ代わりに甘い物を食べたい人はプロテインバーが便利♪ 
美味しすぎるので、食べすぎに注意して下さい（笑）
現在、チョコ・ヨーグルト・ストロベリー味が発売中です。
それぞれの味や、口コミ、お得に買う方法についてまとめました。
他のオススメのプロテインバーについては以下の記事もどうぞ。
手軽に栄養バランスを整えたい時に役立つアイテム
ダイエットやボディメイキングを効率的に進め、健康を維持する為にはバランスの良い食事は欠かせません。
忙しい時や、作るのが面倒な時に役立つアイテムを紹介します。必要な時に上手く取り入れてみて下さい♪
ベースブレッド
1日に必要な栄養素の１/３摂取出来る完全栄養食として話題のベースブレッド。
パンだけでも4種類の味があり、飽きずに楽しく続けられます。
実際にスタートセットをお取り寄せした時のレビューと、食べ方、食べた後の体の変化については以下の記事にまとめています。
バランサー
飲み物でサクッと栄養を摂取したい人には、バランサーが便利。
1杯飲むだけで1日に必要な栄養素を20種類も摂取出来るので、忙しい人や栄養バランスが気になる人にぴったり。
たんぱく質も10g配合されているので、プロテイン代わりに飲んでも良いですね♪
＼手軽に栄養バランスを整える！／
運動初心者におすすめの運動
運動経験がない私がやってみて、続けられたもの・良かったものについて紹介します。
動画を見てトレーニング
トレーニングを始めたばかりの人、どんな動画が良いのか迷っている人に向けておすすめのYouTube動画と、トレーニングを続けるコツについて紹介しています。
- YouTubeは広告が入るから嫌な人
- 効率よくトレーニングしたい人
- 動画を選ぶ時間がない人
→こんな人には「LEAN BODY」がオススメです
もし合わなかった場合でも、無料期間内(2週間）に解約すれば、お金はかかりません。
＼今だけ2週間無料／
LEAN BODYの実際のレッスン動画の内容や、合わなかった時の解約方法については、以下の記事にまとめています。
登録前に確認しておくと安心ですよ。
ウォーキング
私と同じ運動初心者の夫は、ウォーキングを1年以上続けて20㎏以上のダイエットに成功しました。
ウォーキングは他の運動に比べて体にかかる負荷が少ない為、運動初心者の人や体重が重い人にピッタリ。
あらかじめウォーキングコースを作っておくと、習慣化しやすくなり、自分の成長も感じる事が出来ますよ。
夫の体験談をもとに、おすすめのウォーキングコースの作り方についてまとめた記事はこちら。
ウォーキングは体にかかる負荷も少なく、気軽に出来ますが、その分結果が出るには時間がかかります。
少しでも長く継続できるよう、習慣化するためのコツについてもまとめました。
ウォーキングをしようと考えている人の参考になれば嬉しいです＾＾
綺麗なカラダ作りに役立つアイテム
健康的でメリハリのあるカラダ作りに役立つ情報や、体験談についてのまとめです。
おしり用石鹸 恋するおしり
ワンコインで全身にも使えるので、コスパもＧＯＯＤ！
楽天ROOMにもオススメの商品をまとめています。
楽天でお買い物をする人の参考になれば嬉しいです！
