ダイエットの続け方

YouTubeでトレーニング動画を探すのが面倒な人へ【サクッと解決】

いつもYouTubeで筋トレやダンスの動画を見てトレーニングしているけど、どの動画にしようか迷うし探すのが面倒だな…

こんなお悩みを解決します。

結論:プロが作った動画を上手く活用しましょう。

今回紹介するのはLEAN BODY(リーンボディ)という、フィットネス動画を配信しているサービスです。

YouTubeとの違いも比較したので、それぞれ上手く使い分ければ飽きずにトレーニングが続ける事が出来ますよ。

この記事の内容
  • LEAN BODY(リーンボディ)ってどんな感じ?
  • YouTubeとリーンボディの良い所と注意点
  • それぞれのサービスに向いている人

LEAN BODY(リーンボディ)ってどんな感じ?

リーンボディとYouTubeの違い【良い所と注意点】リーンボディを一言で言うと、

プロが作ったトレーニング動画が簡単に見れるやつ」です

最近ネット上でもよく広告を見かけるので、既にご存じの方もいるかもしれませんね。

私も存在は知っていましたが、YouTubeとの違いが分からなかったし、「お金がかかるからいいかな…」と思い今まで利用していませんでした。

しかし、先日2週間無料で利用出来る事を知り、お試しで登録。

実際にやってみた感想は

はなわんこ
はなわんこ

やっぱりプロに任せると確実だし、安心出来る!
そして楽で良い!

とても気に入ったので、無料→有料会員になって継続中です。

リーンボディのサービス内容

リーンボディってこんな感じ
  • 350以上のフィットネス動画が見放題
  • 筋トレ、ヨガ、ストレッチ、ダンス等ジャンルも多数あり
  • フィットネス診断テストで、自分にあったプランを教えてくれる

自分の悩みや気になる所を登録後に診断してくれるので、トレーニング内容は全部お任せで大丈夫。

あらかじめ日数でプログラムを作ってあるので、毎日動画に合わせてトレーニングを行えばOKです。

動画の種類と探し方

自分にあったプラン以外の動画はどうやって見れるの?

色々見てみたいな

動画の探し方は6つあります。

  • 部位
  • ジャンル
  • シリーズ
  • インストラクター
  • チャレンジプログラム
  • 検索機能(好きなワードで検索が可能)

色んな検索の方法がありますが、一番簡単なのはチャレンジプログラムです。

チャレンジプログラムが簡単な理由
  1. チャレンジに必要な日数
  2. トレーニングの内容(脂肪燃焼・太もも引き締め等)が同時にすぐ分かる!
    →毎日プログラム通りにやるだけなので、簡単です

現在(2020年7月時点)のチャレンジプログラムの数は30種類以上

シリーズ数は50種類以上もあり、色んなトレーニングを行う事が可能です。飽きません。

主なプログラムシリーズ
  • 令和版 ビリーズブートキャンプ(脂肪燃焼)
  • lilyの小顔マッサージ
  • 2weeks #板チョコチャレンジ
  • 10days くびれ作りピラティス
  • 産後ママのボディメンテナンス
  • Dr.ストレッチの腰痛・肩こり改善ストレッチ

一番有名なのは「令和版ビリーズブートキャンプ」

15年前に話題になった作品の令和版で、前作よりも初心者向けの内容です。

(リーンボディには吹き替え版もありますよ)

実際にやってみた感想は、

はなわんこ
はなわんこ

意外と出来るぞ…

そして何かテンション上がる(笑)

日本にはない、海外独特の気分が上がるノリと音楽が新鮮でした。

海外の人ってスタイルがいいし、筋肉モリモリ(笑)なので、その人達と一緒にトレーニングする事で、「自分もそうなれるんじゃないかな」と気持ちを高める事が出来ます。

╲ビリーズブートキャンプに入隊する/

YouTubeとリーンボディの違い【良い所と注意点】

リーンボディとYouTubeの違い【良い所と注意点】

リーンボディが良さげなのは分かったけど、YouTubeでも動画は見れるよね?何が違うの?

確かにトレーニング動画を見れる点では一緒ですが、実際に使って比較してみると色んな違いがあったので、それぞれ良い所と注意点を説明しますね。

YouTubeの良い所と注意点

YouTubeの良い所
  • 完全無料
  • 更新頻度が高い
  • 動画の数が多い
  • トレーニング以外(食事メニューなど)の動画も見れる

YouTubeの良い所は、やはり無料で利用出来る所。

ユーチューバーの人数も多く、更新回数も多いので毎週(多い時は数日)のように動画が更新されていきます。

ユーチューバーによっては、トレーニング以外(おすすめの食事や私生活など)の動画もあるので、日常生活に役立つ情報が見れるのも良いですね。

YouTubeの注意点
  • 動画の質に差がある
  • 途中や動画を再生する前に広告が入る
  • 数が多すぎて、どの動画が良い(効果がある)のかが分かりにくい
  • トレーニング以外の動画を見てしまう事がある(時間のロス)

注意点としては、動画がありすぎて探すのが大変だという事。

動画の数は豊富ですが、内容の質にもバラツキがあり、どの動画が本当に効果があるのかが分かりにくいのが注意点です。

はなわんこ
はなわんこ

トレーニング以外の動画を見てしまい、あっという間に時間がたっていた…

という事になりがちです(体験談)

リーンボディの良い所と注意点

リーンボディの良い所
  • 動画の質が高い
  • 部位別で簡単に探せる
  • 動画ごとに消費カロリーが分かる
  • 広告がなく、トレーニングに集中出来る
  • チャレンジプログラムがとにかく楽で便利

全てプロが作った動画なので、質が高く安心です。

また、消費カロリーが分かるって便利ですね。

ダイエット中は運動でどれ位のカロリーを消費したのかが気になるので、ひとつの目安として使えそうです。

YouTubeとの大きな差はチャレンジプログラムの有無です。

ちなみに2週間の無料期間内で取り組めるプログラムは20種類以上あります。

1週間プログラム
  • 脂肪燃焼
  • 全身引き締め
  • 小顔マッサージ
  • 疲労改善ストレッチ
  • 腰痛改善ストレッチ
  • 肩凝り改善ストレッチ

1週間でも複数のプログラムがあるので、2日に1度取り組んでお試しするのも良いですね。

2週間プログラム
  • 背中
  • 脂肪燃焼
  • 脂肪燃焼ダンス
  • ヒップアップ
  • お腹引き締め
  • 二の腕引き締め
  • 太もも引き締め
  • 冷え性・むくみ改善

2週間になると、各部位をしっかり鍛えられるプログラムが増えます。

動画の時間は短い物だと5分程度。

長い物(ダンス系)は30分程度の物があるので、都合の良い時間に合わせてトレーニングをする事が出来ますよ。

リーンボディの注意点
  • 無料期間は2週間のみ
  • 登録時にクレジットカードが必要
  • 無料期間内に解約しないと自動更新される
  • 運動しないとお金が無駄になる(有料登録時)

お試し登録でもクレジットカードが必要なのが、気になる所でしょうか。

2週間以内に解約手続きをすれば、支払いは不要なので、解約の方法も紹介しておきます。

リーンボディの退会方法

解約は「①マイアカウント」→「②退会手続きへ」で簡単に行えます。

はなわんこ
はなわんこ

無料期間が終わると、自動的に課金されるので注意が必要です

料金は月払いで1980円、年払いにすると980円/月。

ジムに通ったり、プロに指導してもらうレッスン料、交通費などを考えると良心的な価格ですね。

まずは無料でお試しをして、自分に合うかどうかを確認する事をおすすめします。

╲プロのレッスンを受けてみる/

【まとめ】YouTubeとリーンボディ・それぞれのサービスに向いている人

【まとめ】リーンボディとYouTube・それぞれのサービスに向いている人最後にそれぞれのサービスに向いている人をまとめます。

YouTubeが向いている人
  • お金をかけたくない人
  • 時間の管理が自分で出来る人
  • 好きなユーチューバーがいる人
  • 自分で動画を探すのが好き・苦ではない人

YouTubeは主に、自分でトレーニング内容を決めたい人や、時間の管理が出来る人に向いています。

無料なので、出来るだけお金をかけたくない人や、気軽にトレーニングをやってみたい人にもピッタリ。

動画の種類と質を見極める必要がある所に注意すれば、楽しくトレーニングが続けられます。

リーンボディが向いている人
  • 運動初心者
  • 時間がない人
  • 動画を探すのが面倒な人
  • トレーニングに集中したい(本気でやりたい)人
  • プロにお願いした方が安心する人

リーンボディは主に、初めて運動する人・気になる所があるけど、どんな運動をしたら良いのかが分からない人に向いています。

有料(2週間無料)な分、全てプロが指導している動画が見れるため、質は間違いありません

お金をかけた方が、プレッシャーをかけて続けられるという人にも向いています。

慣れないうちはプロにお任せした方が安心だし、動画を探す必要がないので、短時間で効率よくトレーニングが出来ますよ。

人それぞれ合う方法は違うので、自分にあった方法を見つけてトレーニングを楽しく継続出来ると良いですね。

╲自分に合うか試してみよう/